Sala de meditação da área de alunas do Programa Câncer com Leveza 2.0. Entre com o e-mail ou o DDD + telefone (com WhatsApp) que você usou na inscrição.
Trinta meditações curtas, guiadas pela Paty, para os dias em que a cabeça corre na frente do corpo. Feche os olhos, coloque um fone se puder, e deixe a voz te levar. Não tem ordem obrigatória: comece por onde o seu dia pedir.
Escolha um lugar tranquilo e uma posição confortável, sentada ou deitada. Cada meditação dura entre 5 e 13 minutos. Se a mente fugir, tudo bem: é só voltar para a voz. Ao final de cada um, tem uma frase para levar com você pelo resto do dia.
Trilha das meditações: Healing e Meditation Impromptu 01, de Kevin MacLeod (incompetech.com), licença CC BY 4.0.